Walking yoga: jak połączyć spacer, oddech i proste pozycje jogi, czym różni się od mindful walking i jak może wyglądać 20-minutowa sesja dla początkujących
Walking yoga zaczyna się nie od maty, lecz od kroku. Najprostsza wersja wygląda niemal banalnie: kilka minut spokojnego marszu, świadomy oddech, zatrzymanie na dwie lub… Read more
